Je lijf en leven in balans
Stress kan je lichaam uit balans brengen, wat leidt tot diverse klachten. Meestal is er dan méér uit balans…
Daarom helpen wij je niet alleen om je klachten te verhelpen, maar ook om de stress en de achterliggende oorzaken daarvan aan te pakken of er anders mee om te gaan. Wij gaan voor blijvend resultaat: Je lijf en leven in balans!
Herken je dit?
- Je voelt je voortdurend moe, zelfs na een goede nachtrust
- Je ervaart stress of staat op het randje van een burn-out
- Je hebt moeite met ademhalen of last van hyperventilatie
- Angst of paniekaanvallen beïnvloeden je dagelijks leven
- Je slaapt slecht en komt niet goed tot rust
Hoe kan jij je probleem aanpakken?
Misschien heb je al van alles geprobeerd om van je klachten af te komen. Onderzoeken wijzen niets uit en je voelt wel aan dat stress een grote rol speelt.
Neem contact op voor een vrijblijvende kennismaking of maak meteen een afspraak voor een intake.
Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek onderzoeken we of onze aanpak bij jou past. Voelt het goed? Dan stellen we een persoonlijk plan op, afgestemd op jouw hulpvraag en doelen.
Wat een verademing!
Ik kwam bij Astrid met burn-outklachten en mijn lichaam was op en voelde op slot, zelfs met praten was ik buiten adem, ik was overprikkeld en had veel klachten en kon weinig. Ik werd er onzeker van en ik had voor mijn gevoel geen controle meer over mijn lichaam en geest.
Toen kwam ik bij Astrid, wat een verademing. Als ik bij haar zat en ik was duizelig, kortademig…met bepaalde oefeningen binnen 5 minuten was het weg. Bizar hoe het menselijk lichaam werkt. Ze heeft mij begeleid tot waar ik nu sta, mijn grenzen, meer balans, oefeningen….ik werk weer, heb meer energie en ik heb weer het gevoel dat ik leef en geniet. Heel erg bedankt Astrid.
Onze aanpak: bewustwording als sleutel
Bewustwording is de basis van verandering. Door inzicht te krijgen in je gedachten, gevoelens en lichaamssignalen, ontdek je waar je klachten vandaan komen en hoe je hier anders mee om kunt gaan. Dit helpt je om patronen te doorbreken en blijvende verandering te realiseren.
Wij maken gebruik van verschillende methodes, afgestemd op jouw behoeften:
Psychosomatische Oefentherapie (PSOT)
Astrid Kuivenhoven, psychosomatisch oefentherapeut en oefentherapeut Mensendieck, helpt je om de wisselwerking tussen lichaam en geest te begrijpen en te herstellen. Je psyche (gedachten en emoties) beïnvloedt je lichaam (soma) en andersom. Deze interactie kan zorgen voor spanning en lichamelijke klachten.
Psychosomatische oefentherapie richt zich op zowel de fysieke als mentale aspecten van jouw klachten en helpt je balans te vinden. Behandeling kan bestaan uit lichaamsbewustwording, therapeutisch lichaamswerk, houdingsadviezen, ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en coachingsgesprekken (of therapeutische gesprekken?)
De invloed van gedachten op je lichaam
Je gedachten bepalen hoe je je voelt en gedraagt. Negatieve of irrationele overtuigingen kunnen spanning en fysieke klachten veroorzaken. We helpen je om deze patronen te herkennen en te veranderen met:
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Niet gebeurtenissen zelf, maar de manier waarop je ze ervaart, beïnvloedt je gevoelens en gedrag. Door je gedachten te onderzoeken en anders te interpreteren, ontstaat ruimte voor verandering.
Rationeel Emotieve Therapie (RET)
RET richt zich op dwingende overtuigingen zoals “ik moet perfect zijn” of “ik moet aardig gevonden worden”. Door deze gedachten te vervangen door realistischer perspectieven, krijg je meer vrijheid in hoe je situaties benadert.
Mindfulness: leven in het moment
Mindfulness helpt je om bewust in het hier en nu te zijn, zonder te oordelen. Door je aandacht te trainen, leer je anders reageren op stress en gewoontes doorbreken. Dit geeft ruimte voor positieve verandering.
Lichaamswerk: luisteren naar je lijf
Bij lichaamsgerichte therapie leer je om weer te luisteren naar wat je lijf zegt. Je wordt je bewust van je spierspanning, ademhaling, houding en je manier van bewegen. Met behulp van oefeningen leer je om te ontspannen, je houding te verbeteren en ga je weer natuurlijk en vrij ademen
Houding en levenshouding
Je fysieke houding en mentale instelling zijn onlosmakelijk verbonden. Door bewustwording en oefening werken we samen aan een gezonde lichaamshouding én een positieve levenshouding. Zo brengen we jouw lijf en leven weer in balans.
Waardevolle levenslessen
Al zo’n 7-8 jaar kom ik bij psychosomatisch therapeute Astrid, van Praktijk De Wissel. Vooral voor een goed gesprek, over lichamelijke klachten, mentale gevolgen, en de impact daarvan op mijn leven. Met haar oprechte interesse, zeer scherp luisterend oor, én deskundigheid gecombineerd met (levens)ervaring, weet ze me op een zeer nuchtere manier elke keer weer te verrassen. En belangrijker nog, verder te helpen. Dagelijks breng ik de waardevolle levenslessen en inzichten van Astrid in de praktijk. Met wisselend succes, maar dat ligt zéker niet aan Astrid 😉
“Het fascineert me hoe emoties en stress zichtbaar worden in houding en beweging. Onzekerheid, spanning—het lichaam vertelt altijd een verhaal. In de psychosomatiek help ik mensen dat verhaal te begrijpen en weer in balans te komen.”
Astrid Kuivenhoven
Wij nodigen je uit om de verantwoordelijkheid voor je gezondheid te nemen
en nu de eerste stap te zetten.
Stuur een bericht
Bel of mail